Herstel Traject
Bij Fibromyalgie en aanhoudende (pijn)klachten
Je bent niet stuk…je zenuwstelsel is ontregelt.
Er is écht zoveel meer mogelijk dan je denkt!
Van een leven ON HOLD
naar VOLUIT LEVEN zonder handrem
Is dit jouw dagelijkse realiteit?
- Er is geen duidelijke oorzaak voor jouw (pijn)klachten gevonden en je moet er maar ‘mee leren leven’.
- De behandelingen die je tot nu toe hebt geprobeerd geven weinig of geen blijvend resultaat.
- Je wordt geremd in je dagelijkse activiteiten en in je werk. En je sociale leven staat on hold.
- Je dreigt uit te vallen op je werk of je zit al thuis en werkhervatting lijkt ver weg of onmogelijk.
- Je slaapt slecht omdat je van gekkigheid niet weet hoe je moet liggen en start de dag al met een lege batterij.
- Je bent het gevecht tegen de pijn meer dan zat en je wordt er ook nog eens doodmoe van!
- En je denkt: ‘Is er dan niemand die mij begrijpt en mij kan helpen?!’
- Je hebt het gevoel dat je altijd “aan” staat en raakt snel overprikkeld.
- Je verlangt ernaar om de regie over je leven terug te krijgen, maar weet niet goed waar te beginnen.
- Je voelt je schuldig omdat je niet de moeder of oma kunt zijn die je zo graag wilt zijn voor je (klein)kinderen.
- Je mist je oude leven, je oude ik.
Herstel Traject bij Fibromyalgie
Wanneer pijn geen duidelijke structurele oorzaak heeft, is je lichaam niet stuk.
Dus “Leer er maar mee leven”? MOOI NIET!
Wat er vaak wél speelt, is een ontregeld zenuwstelsel.
Herstel begint op het moment dat je je focus verlegt van pijn en beperking naar veiligheid, zelfzorg en innerlijke rust.
Vanuit de MindBody-visie, ook wel Tension Myoneural Syndrome (TMS) genoemd, kijken we daarom niet alleen naar symptomen. We richten ons op het doorbreken van het pijnmechanisme zelf. Ik werk volgens de Pijn Reset Methode en de Stressortherapie. Samen pakken we de echte oorzaken aan: Onbewust onderdrukte emoties, vastgezette stress, belemmerende patronen en overtuigingen.
Met als resultaat: minder pijn, meer energie, vertrouwen in je lichaam en jezelf en de ruimte om weer ‘gewoon’ te leven.
Ja, dat vraagt iets van je, en dat hoef je niet alleen te doen. Dat heb je vast al veel te lang gedaan!
Tijdens een Herstel Traject leer je:
- hoe het pijn- en overlevingsmechanisme van het brein werkt
- hoe je de pijncirkel kunt doorbreken
- (onbewust) onderdrukte emoties, belemmerende overtuigingen en patronen herkennen, erkennen en doorbreken
- hoe je veiligheid terugbrengt in je ontregelde zenuwstelsel
- het contact met je lichaam en de verbinding tussen Mind en Body herstellen.
We werken niet alleen aan klachtenvermindering, maar ook aan persoonlijke groei en innerlijke rust. Omdat juist daar vaak de sleutel ligt naar duurzaam herstel.
Met als resultaat:
- Minder pijn, meer energie en herstel van je klachten.
- Weer eindelijk ‘gewoon’ leven.
- Volop energie om te doen wat je zó gemist hebt. Voor jezelf, je gezin, om op stap te gaan met je (klein)kinderen, je werk, vriendinnen, sporten en zoveel meer.
- Vol vertrouwen in je lijf, in jezelf én in de toekomst.
- Je leven is weer écht de moeite waard en je straalt als nooit tevoren.
- Je voelt je als een kind in een snoepwinkel, niet wetend wat te kiezen, omdat er ineens weer zóveel mogelijk is.
En denk je nou… Dat wil ik ook!!!
Weer ‘gewoon’ leven! Zonder overal over na te hoeven denken.
Zonder dat je wordt tegengehouden door je fibro klachten. Zonder strijd.
Ervaringsdeskundig
Ik weet waar je tegenaan loopt en voor welke uitdagingen je staat. I’ve been there.
Totaal aanpak
Samen Sterk!
Herkenning en de kracht van een kleine groep vrouwen die precies begrijpen wat jij doormaakt.
Herstel traject - Groep
De kracht van samen- Kleine groep vrouwen onder leiding van Sandra van Luinen
- Duur: 3 maanden
- Online leeromgeving in Huddle met lessen, meditaties, opdrachten en community
- Wekelijkse Q&A sessies via Zoom
- 1-op-1 Emotie Reset Sessie (via Zoom of op locatie TimeOut in Waddinxveen)
- Feedback op je opdrachten
- Starten wanneer jij er klaar voor bent!
- Investering: € 1.600,-
Voel je dat dit jouw moment is? Om te starten met het Herstel traject?
Plan een vrijblijvend adviesgesprek in en zet je eerste stap naar herstel!
Wil je liever 1-op-1 begeleiding?
Ook dat is mogelijk. Neem gerust contact op om te kijken wat het beste bij jou past.
Wil je overleggen over jouw route naar herstel?
Vraag dan een gratis en vrijblijvend adviesgesprek aan. Tijdens dit gesprek via Zoom kijken we samen welk traject voor jouw pijn en klachten het meest geschikt is of (nog) niet. En waar jouw voorkeur naar uitgaat. Het groepstraject of toch liever een individueel traject.
Natuurlijk kun je ook al je vragen stellen en kunnen we kijken of het goed voelt om samen aan de slag te gaan.
Het adviesgesprek is waardevol voor jou als jij:
- voelt dat het NU tijd is voor verandering.
- de volle verantwoordelijkheid neemt voor JOUW gezondheid.
- al weet dat je wilt starten, zodat we jouw traject in gang kunnen zetten.
- bereid bent om te reflecteren en aan jezelf te werken.
- graag het maximale uit het leven wilt halen.
Wil je actief aan de slag? Plan dan gemakkelijk online een afspraak in.
Veel gestelde vragen
Ik heb geen fibromyalgie maar andere onbegrepen chronische pijnklachten. Kan je daar ook bij helpen?
Ook dan ben je van harte welkom. Doe de pijntest en zie gelijk of ik je daarbij kan helpen. Of plan een gratis adviesgesprek in zodat we kunnen overleggen wat er wel of niet mogelijk is.
Het Hertstel Traject gaat je nu (nog) NIET helpen als:
- Jij jouw gezondheid niet op nummer 1 kan zetten.
- Jij de verantwoordelijkheid voor je gezondheid buiten jezelf legt en liever wilt dat de behandelaar of medicatie het werk doet.
- Je niets wilt veranderen aan of in je leven.
- Je bang bent om jezelf onder de loep te nemen.
- Je (nog) niet bereid bent om te investeren in jezelf.
- Je een overmatige roker bent.
- Jij je niet coachbaar opstelt.
Wordt het traject vergoed via de aanvullende zorgverzekering?
Het Herstel traject valt onder coaching en komt daardoor niet in aanmerking voor vergoeding via je zorgverzekering.
Veel bedrijven willen investeren in hun personeel om ziekteverzuim te voorkomen of te verkorten. Het is dan ook zeker een aanrader om bij je werkgever te informeren of er budget is voor persoonlijke ontwikkeling.
Is het de investering waard?
Tijdens het Herstel traject bied ik jou alle tools én de begeleiding om een megaverandering te realiseren. Zodat jij weer volop kunt genieten van het leven. Wat is dat je waard? Voor jezelf… en je dierbaren! Want ook zij profiteren ervan als jij weer ‘gewoon’ mee kunt doen aan het leven!
En… wat kost het je als je het niet doet? Waar sta je dan over 3 maanden. Want als je niets verandert, verandert er niets!
Fibromyalgie… vaak een grijs gebied. Aan de buitenkant ziet niemand iets, maar vanbinnen is er pijn, ongemak en een hoop vragen.
Ik wist niet goed waar ik nog hoop vandaan moest halen, tot ik het Herstel traject voorbij zag komen.
Na mijn eerste gesprek met Sandra voelde ik meteen:
Zij begrijpt mij echt. Niet alleen omdat ze zelf weet hoe het is om met fibromyalgie te leven, maar ook omdat ze laat zien dat er manieren zijn om anders met de klachten om te gaan, te herstellen en jezelf terug te vinden.
Dankzij haar begeleiding, adviezen, tips én vooral haar luisterend oor, ben ik stappen gaan zetten die ik nooit had durven hopen.
Vooraf was er echt wel ongeloof, want wat als het niet zo mocht zijn, zou ik het aankunnen en mogen ervaren.
Wat een overwinning heb ik al doorgemaakt! Niet te bevatten. Fysiek, zeker beter, maar er kan nog meer! Zelfverzekerder, ik durf meer aan zonder te plannen, gewoon dingen doen.
Sandra, mijn dank is groot – je bent geweldig.
– Karin (Fibromyalgie en Reumatische klachten)
Ik vond het een erg prettig traject. Een tijdje geleden de diagnose fibromyalgie gekregen en sindsdien zoekende naar alternatieve zorg. Dit traject sloot direct aan bij mijn belevingswereld en heb hier goede ervaringen opgedaan en fantastische resultaten behaald.
Bijna geen pijn meer. Weer positief over de toekomst.
Vond de gesprekken prettig en duidelijk met Sandra en zou dit iedereen aanraden die last heeft van chronische pijnklachten en open staat voor een alternatieve aanpak.
– Freek
Voordat ik het traject bij Sandra begon ging het niet goed met me. Ik had weinig energie, veel pijn en ik voelde me somber en moedeloos. Sandra is een fijne coach die zelf ervaringsdeskundige is. Hierdoor begreep ze mij goed. Ze kan heel goed luisteren en wist precies datgene te zeggen wat ik op dat moment nodig had. Ik heb al klachten vanaf dat ik een kind was maar vooral de laatste 22 jaar namen mijn klachten erg toe.
Sandra hielp me om door te zetten. De belangrijkste zin die ik geleerd heb is: Wat een geluk, ik ben niet stuk maar onderdruk. Hier probeer ik dagelijks naar te leven. Het is een heel ander uitgangspunt dan: wat heb ik een pech met mijn lijf, ik ga steeds verder achteruit, hoe moet dit verder. Het gaat beter met me. Ik heb meer energie, ik slaap beter en ervaar minder pijn. Ik pas dagelijks een tool uit het gereedschapskoffertje dat ik van Sandra leerde toe. Ik ben benieuwd en vol verwachting wat er nog mogelijk is.
– Marjan – Fibromyalgie
Mijn Herstel Traject samen met Sandra heeft mij enorm geholpen, ik voel me herboren!
Ik heb weer volop energie, pijn is flink verminderd en de overprikkeling na mijn hersenletsel is nagenoeg over. Onze samenwerking is voor mij heel fijn geweest. Sandra, je bent een fijne therapeute, luistert goed en legt alles supergoed uit. Ik ben naar je toegekomen omdat ik erg vermoeid was, pijnlijke spieren had en last van overprikkeling na hersenletsel
Zelf had ik al veel gedaan maar het lukte niet om van de pijn en vermoeidheid af te komen, kon niets opbouwen omdat door de vermoeidheid ik na een paar dagen weer rustig aan “moest” doen. Door jouw Herstel Traject te volgen ging het met mij al heel snel beter. Ik kreeg weer energie en was daardoor zeer gemotiveerd. Pijn werd steeds minder en ook de overprikkeling van mijn hoofd is nu zelfs verdwenen.
Ja ik raad jou zeker aan omdat ik ervaren heb dat het Herstel Traject werkt!
– Yvonne van Os
3 maanden elke nacht om de 1,5 uur krampen. Het zorgde ervoor dat ik doodmoe was en angst om in slaap te vallen en weer kramp zou krijgen op allerlei plekken in mijn benen. Ook pijn in mijn nek en schouders. Sandra was mijn strohalm om mij te helpen. Na enkele behandelingen was het draaglijker en heeft ze mij geleerd hier op een andere manier mee om te gaan. Nu ben ik van mijn krampen en van mijn nek en schouder klachten af. Een absolute aanrader om acupunctuur als pijnbestrijding in te zetten. Sandra was Tof als acupuncturist en als mens! Bedankt Sandra!
– Marianne
Ik heb het mindbody traject met Sandra als zeer positief ervaren.
Ik had hele nare Long Covid klachten en Fibromyalgie.
Sandra is ervaringsdeskundige en mede daardoor voelde ik me altijd begrepen. Ik had (en heb) met haar een hele goede klik en dat is belangrijk. Ze is daarnaast altijd bereikbaar als het nodig is. Op dit moment voel ik me prima en op mindere dagen weet ik inmiddels wat ik moet doen om me beter te voelen. Ik heb van Sandra veel nieuwe inzichten en tools gekregen waar ik mee verder kan.
– Emma
Ik heb het traject met Sandra als erg helpend, prettig en steunend ervaren. Ik kreeg verschillende tools en methodes aangereikt om dagelijks met mijn onderdrukte emoties aan de slag te gaan en dit heeft een aanzienlijk effect op mijn pijnklachten. Ik durf weer meer stappen te zetten en nieuwe plannen te maken voor de toekomst. En voel weer meer dat ik leef in plaats van alleen maar te overleven en dat is enorm waardevol!
Sandra is een erg betrokken, warm, creatief en geduldig persoon.
– Anoniem (Fibromyalgie)
Mijn aanleiding was de pijn die me in het dagelijks leven erg beperkte en waarvoor geen medische verklaring is. Ik ben aan het traject begonnen zonder twijfel, wanneer iets goed voelt begin ik er aan. Ik had vanaf het eerste moment een klik met je waardoor ik me direct volledig open kon stellen. Wanneer ik ergens voor ga dan doe ik dit op gevoel en vertrouwen.
Het traject heeft me tot nu toe opgeleverd dat ik beter mijn emoties uit omdat ik me bewuster ben van mijn emoties en gevoelens en wat dit met me doet, ik ben het sneller kwijt en laat het achter me, het woekert niet meer in me. Daarnaast heb ik veel inzicht gekregen in wat ik met mijn emoties doe (en waarom, voor mij is het waarom toch best belangrijk omdat mijn hoofd nu eenmaal zo in elkaar steekt). Ik heb ook veel oude vastgezette emoties kunnen bereiken en deze onder begeleiding van jou los kunnen laten wat bij mij enorm veel pijn in mijn lijf heeft weg genomen.
Wanneer ik nu weer dezelfde terugkerende pijn heb dan ga ik er sneller even bij stil staan, wat is er aan de hand? Ik leef nu in iedere geval met veel minder pijn en weet hoe ik het aan kan pakken wanneer het te veel wordt. Het blijft een bewustwording waar ik aan zal blijven werken, ik heb de inzichten en de tools om er zelf iets aan te doen. Indien ik er niet uit kom weet ik dat ik bij jou terecht kan voor een zetje! Sandra, bedankt voor de inzichten en de mooie reis, een reis over een pad waar je misschien soms even van af dwaalt, maar waarnaar je altijd je weg weer terug kan vinden!
Een levensveranderende reis die ik ondanks de pijn met heel erg veel plezier beleefd heb!
En mijn doel bereikt; ik leef met veel minder pijn :).
– Nicole
2 maanden na afronding: Van altijd pijn en pijnscore 8. Naar pijnvrij en soms pijn met pijnscore 2. Waar ze dan gelijk even de tijd voor neemt.
Het traject met Sandra heeft mij geholpen om meer rust te vinden in mezelf (trouw te durven en kunnen zijn aan mezelf). Het stellen van doelen en concrete targets was daarbij zeer behulpzaam.
Daarnaast heeft Sandra me allerlei tools aangereikt die ik kan inzetten op momenten dat het nodig is. Met name (heb belang van) het voelen van negatieve emoties was nieuw voor mij en zeer waardevol.
Door de bewustwording van wat er gebeurt en de emoties die dat oproept, heb ik uiteindelijk nieuwe inzichten opgedaan die een ommekeer in een jarenlange worsteling teweeg heeft gebracht.
Het traject was enerzijds planmatig maar bood tegelijkertijd alle ruimte om mee te bewegen met mijn ontwikkeling en uitdagingen op dat moment.
Het grote pluspunt van dit traject vond ik de volledigheid. Alles wat relevant is voor je emotionele ontwikkeling kwam aan bod.
Met alles wat Sandra me heeft aangereikt en de opdrachten die ik heb uitgevoerd, heb ik een hele fijne basis om me te blijven ontwikkelen hierin.
Anouk
Sandra is een zeer warme vrouw waar je je direct bij op je gemak voelt, de praktijk is een rustgevende omgeving en Sandra neemt de tijd om de naalden rustig te prikken.
Ik heb eerst acupunctuur gedaan onder andere voor long covid klachten en heb dit jaar het “vrij leven” traject doorlopen met hele fijne duidelijke begeleiding en uitleg van Sandra. Heel blij mee!
– Ylonka
Voor mijn persoonlijke ontwikkeling had ik me opgegeven voor het Aser traject via Sandra. Dat is goed bevallen! Het boek van Bas van Pelt in combinatie met de filmpjes geven een prima ondersteuning. En Sandra heeft me erg goed op weg geholpen om mijn emoties te duiden, vaste patronen in mijn leven (die in de weg zitten) te ontdekken, en een ander pad in te slaan. Sandra is een fantastische therapeut!
– Margriet
Sandra is een gedreven en vriendelijke persoon. En heeft mijn volledige vertrouwen.
Ik had al 2 jaar last van een pijnlijke schouder en een nek die vast zit. Sandra heeft me van de pijn afgeholpen. En mijn nek kan ik ook weer goed bewegen. Ben super blij.
Ik zat vorig jaar 8 jaar thuis met verschillende klachten: 8 vd 12 maanden was ik ziek (slijmvliesontstekingen, migraine, allergie’s, moe etc.). Na vele therapie’s gevolgd te hebben dacht ik hier moet ik mee zien te leven en het te accepteren. Ik werd geïnspireerd door mijn zoon en ben op zoek gegaan op YouTube naar hulp wat bij mij pasten. Daar vond ik Bas van Pelt. Iedere video werd ik enthousiaster en krijg ik weer zin in het leven hoe het kan zijn. En wat er allemaal weer mogelijk zal zijn.
Hij heeft me doorgestuurd naar Sandra van Luinen. Ik twijfelde omdat het maar 6x was dat je elkaar persoonlijk zag en het was voor mij een heel eindje rijden. Maar na het eerste gesprek voelde het goed! Ze snapt wat je bedoelt, denkt mee, maakt het niet zo zwaar en geeft persoonlijke voorbeelden dat vind ik persoonlijk ook fijn. De werkwijze is even wennen omdat je elkaar niet zo heel vaak ziet, maar je kunt zoveel contact hebben als je zelf fijn vindt. In principe staat ze altijd voor je klaar je hoeft maar te app of te bellen en ze helpt je en leert je zelf te denken over het hoe en waarom. Door de maanden heen zag ze hoe ik tools gebruikte en dat sommige niet bij mij paste en heeft daarom een op maat gemaakt inzicht formulier voor mij gemaakt zodat ik daarmee aan de slag kon.
Ik ben nu 4,5 maand verder en ben eigenlijk niet meer ziek geweest. Bijna geen migraine meer gehad. Veel meer rust in mijn lijf! Ik ben zelfs meer vrijwiligerswerk aan het doen en heb meer energie.
De tools die Sandra me heeft gegeven blijf ik goed gebruiken en ze heeft me geleerd om lief te zijn voor mezelf! Ik ben heel erg blij dat ik dit traject heb gevolgd, mijn leven is nu zeker veranderd en er zijn weer dingen mogelijk waar ik 1 jaar geleden niet aan zou denken.
Ik zou het iedereen van harte aanbevelen om aan dit traject deel te nemen je leven wordt er een stuk positiever door en er is zoveel meer mogelijk dan je denkt!
Chantal van Schadewijk