TimeOut bij Fibromyalgie
  • Home
  • Herstel Traject
  • Over mij
  • Blog
  • Gratis
  • Contact
Selecteer een pagina

Contact

Heb je vragen?

Neem dan contact met mij op.

11 + 4 =

TimeOut bij Fibromyalgie

Sandra van Luinen
06 – 1247 1489
sandra@timeoutbijfibromyalgie.nl

Zuidplaslaan 575
2743 KD Waddinxveen

Aankomende dinsdagavond 20 oktober van 20.00 - 21. Aankomende dinsdagavond 20 oktober van 20.00 - 21.00 uur is er weer een Vragenuurtje van Stichting Emovere. En jij kan erbij zijn! 

Deze keer komt Marlies haar herstelverhaal vertellen. 
28 jaar geleden begonnen haar klachten tijdens haar eerste zwangerschap. Ze had bekkenklachten en daarna bleven rug- en nekklachten terugkeren. 

Marlies werkte jarenlang als fysiotherapeut en kende het lichaam door en door. Toch liep ze zelf steeds meer vast in haar eigen lichamelijke klachten.

Ze probeerde vanalles: manuel therapeut, osteopaat, chiropractor, mesoloog. Soms hielp het tijdelijk, maar de klachten kwamen steeds terug. 

Ze wist inmiddels dat ook stress invloed had op haar klachten. En tijdens vakanties had ze nauwelijks klachten. 

Zo’n 3 jaar geleden had ze een moeilijk gesprek, waarin ze afscheid nam van een medewerker. Nog dezelfde middag kreeg ze plotseling heftige knieklachten. 

Later vertelde een fysiotherapeut: “Er is zóveel slijtage. Ik denk dat je binnen een jaar een nieuwe knie nodig hebt”. Dat maakte dat er veel angst, wanhoop en onzekerheid was. Voor de pijn en voor haar toekomst. 

Daarmee kwam ze in een vicieuze cirkel terecht van pijn, angst en onzekerheid.
Tot ze uiteindelijk in aanraking kwam met de Mind Body visie.

Ze ontdekte dat niet alleen stress, maar ook perfectionisme, pleasen en angst voor afwijzing een grote rol speelden in het ontstaan en het aanhouden van haar klachten. 
En misschien wel het moeilijkste: Anders leren kijken naar haar knie, zonder de overtuiging dat de slijtage automatisch de oorzaak van haar pijn was.

Dat was niet eenvoudig met haar achtergrond als fysiotherapeut. Maar het lukte wel!

Binnen 2 maanden was haar kniepijn verdwenen (terwijl de artrose er nog steeds is). 
En uiteindelijk verdwenen ook haar rug- en nekklachten. 

Marlies vertelt tijdens het vragenuurtje graag haar verhaal. Over haar zoektocht, de twijfel, het loslaten van een fysieke verklaring en wat er veranderde toen ze haar klachten vanuit een andere invalshoek ging bekijken. Haar route naar herstel.
En natuurlijk is er weer volop gelegenheid om je vragen te stellen.

Meld je gratis aan door een mail te sturen naar vragenuurtje@stichtingemovere.nl
De 7 F’s die jouw herstel onbewust saboteren: F De 7 F’s die jouw herstel onbewust saboteren:

Fear
Fight
Focus
Frustration
Figuring it out
Fixing it
Forlorn (wanhoop)

Herkenbaar?

De angst voor je pijn.
Dat je ertegen vecht, elke dag weer.
Dat je er continu mee bezig bent in je hoofd.
Dat je gefrustreerd raakt omdat het maar niet weggaat.
Dat je blijft zoeken… analyseren… oplossen… fixen.
En dat er momenten zijn waarop de moed je gewoon in de schoenen zakt.

Zonder dat je het doorhebt, hou je zo je zenuwstelsel in een staat van onveiligheid.
En precies dát is de bodem waarin pijn kan blijven bestaan.

Wat als het anders mag? 
Wat als je niet nóg harder hoeft te vechten, maar juist iets zachter mag gaan doen?

Van angst, naar veiligheid
Van focus op klachten, naar aandacht voor wat wél goed voelt
Van frustratie, naar mildheid
Van fixen, naar voelen en begrijpen
Van wanhoop, naar (een klein beetje) hoop

Niet in één keer perfect, maar stap(je) voor stap(je).

Want herstel begint niet bij nóg meer controle. Nóg meer moeten. Nog harder je best doen.
Het begint bij het ontdekken van wat jouw systeem steeds weer op scherp zet. En hier bewust andere

Misschien is vandaag (nog) niet de dag dat je pijn ‘verdwijnt’, maar het kan wél de dag zijn dat je stopt met het voeden ervan.

En dat… is waar het verschil begint 💛

* * * * *

𝘔𝘪𝘫𝘯 𝘯𝘢𝘢𝘮 𝘪𝘴 𝘚𝘢𝘯𝘥𝘳𝘢 𝘷𝘢𝘯 𝘓𝘶𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘣𝘦𝘨𝘦𝘭𝘦𝘪𝘥 𝘮𝘦𝘯𝘴𝘦𝘯 𝘮𝘦𝘵 𝘤𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘯 𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘯𝘢𝘢𝘳 𝘱𝘪𝘫𝘯𝘷𝘦𝘳𝘭𝘪𝘤𝘩𝘵𝘪𝘯𝘨 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭. 𝘋𝘢𝘢𝘳𝘯𝘢𝘢𝘴𝘵 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴𝘥𝘦𝘴𝘬𝘶𝘯𝘥𝘪𝘨𝘦 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭𝘥 𝘷𝘢𝘯 𝘍𝘪𝘣𝘳𝘰𝘮𝘺𝘢𝘭𝘨𝘪𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘏𝘢𝘴𝘩𝘪𝘮𝘰𝘵𝘰. 𝘐𝘬 𝘯𝘦𝘦𝘮 20 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘬𝘦𝘯𝘯𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘦 𝘷𝘢𝘯𝘶𝘪𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘻𝘰𝘦𝘬𝘵𝘰𝘤𝘩𝘵 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨.
Er stroomt nooit 2x hetzelfde water onder de brug Er stroomt nooit 2x hetzelfde water onder de brug door. Dat is onmogelijk!

Dat geldt voor alles in ons leven. We kunnen het verleden niet terughalen. Verandering is onlosmakelijk verbonden met het leven. Ik hoor echter zo vaak in mijn praktijk:

“Ik wil mijn oude ik terug!”

Is dat realistisch? Nee, helaas. Daar kan ik je dan ook niet mee helpen. Wat ik wel kan… je begeleiden, zodat jij stappen kunt zetten naar de beste versie van jezelf. Waarbij je de regie over jouw leven weer in eigen hand kunt nemen en (eindelijk) ‘gewoon’ kunt genieten, voluit! Zodat het leven weer leuk wordt!

Dat is niet altijd even makkelijk. Soms zie je gewoonweg niet waar je kan beginnen of welke volgende stap te zetten. Ik begeleid je daar graag bij! Op jouw route naar herstel.

Stuur even een berichtje als je wel wat hulp kunt gebruiken, plan een adviesgesprek in of bel gewoon even.

#stressortherapie #fibromyalgie #chronischepijn
Deze mooie Google review kreeg ik van Maaike 💛 Ze Deze mooie Google review kreeg ik van Maaike 💛

Ze had meerdere malen per maand migraine, die dagenlang aanhield. En veel spanning in haar lichaam. Na 5 sessies is haar migraine opgelost. 

En daarnaast is ze niet meer voortdurend met haar klachten bezig en weet nu wat ze zelf kan doen. Waardoor ze weer steeds meer ‘gewoon’ kan en durft te leven. 

Zó mooi om te zien wat er verandert als je je klachten vanuit een andere invalshoek bekijkt en daar zelf mee aan de slag gaat. Vanuit de Stressortherapie!

Dankjewel voor je vertrouwen Maaike! 🙏🏻

𝘌𝘯 𝘸𝘢𝘢𝘳 𝘦𝘦𝘯 𝘵𝘳𝘢𝘫𝘦𝘤𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘵 𝘢𝘧𝘨𝘦𝘳𝘰𝘯𝘥, 𝘬𝘢𝘯 𝘰𝘰𝘬 𝘦𝘦𝘯 𝘯𝘪𝘦𝘶𝘸 𝘵𝘳𝘢𝘫𝘦𝘤𝘵 𝘸𝘰𝘳𝘥𝘦𝘯 𝘨𝘦𝘴𝘵𝘢𝘳𝘵. 
𝘋𝘶𝘴…𝘞𝘪𝘭 𝘫𝘪𝘫 𝘸𝘦𝘵𝘦𝘯 𝘸𝘢𝘵 𝘪𝘬 𝘷𝘰𝘰𝘳 𝘫𝘰𝘶𝘸 𝘤𝘩𝘳𝘰𝘯𝘪𝘴𝘤𝘩𝘦 𝘱𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘯 𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘬𝘢𝘯 𝘣𝘦𝘵𝘦𝘬𝘦𝘯𝘦𝘯? 
𝘗𝘭𝘢𝘯 𝘦𝘦𝘯 𝘨𝘳𝘢𝘵𝘪𝘴 𝘢𝘥𝘷𝘪𝘦𝘴𝘨𝘦𝘴𝘱𝘳𝘦𝘬 𝘪𝘯 𝘰𝘧 𝘴𝘵𝘶𝘶𝘳 𝘮 𝘦𝘦𝘯 𝘋𝘔.

#stressortherapie #chronischepijn
Emoties doen ertoe! Schrijven helpt om daar ruim Emoties doen ertoe! 

Schrijven helpt om daar ruimte aan te geven.
Niet om het ‘goed’ te doen, iets op te lossen of te fixen.
Maar om te luisteren naar wat er écht leeft, diep in jou. 

Ik heb 𝟑 𝐢𝐧𝐳𝐢𝐜𝐡𝐭𝐤𝐚𝐚𝐫𝐭𝐞𝐧 voor je getrokken uit de kaartenset:
✨ Jaloers
✨ Gezegend
✨ Waardeloos

➡️ Kies er één, die jou op dit moment het meeste raakt of eruit springt. 
𝐄𝐧 𝐳𝐞𝐭 𝐝𝐢𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐭𝐢𝐞 𝐢𝐧 𝐝𝐞 𝐫𝐞𝐚𝐜𝐭𝐢𝐞𝐬.
Dan stuur ik je de bijbehorende reflectievragen via een DM, zodat je hiermee aan de slag kunt gaan.

Even een TimeOut, om in te checken bij jezelf!

Kleine stap.
Grote waarde voor je herstel 💜
Van een leven on hold… naar voluit leven 🔥 Jarenl Van een leven on hold… naar voluit leven 🔥

Jarenlang stond mijn leven stil.
Fibromyalgie, extreme vermoeidheid en intense pijn bepaalden mijn dagen/ jaren.
Ik verschuilde me achter mijn masker. Een glimlach om te verbergen hoe slecht het écht ging.

Maar, na 20 jaar… bleek herstel wél mogelijk.
En daar ben ik enorm dankbaar voor.

Ik ging van 5 minuten lopen (en dat was topsport), naar ‘gewoon’ weer alles kunnen doen wat ik wil.
Van overleven… naar voluit léven.
Zonder pijn, vol energie, en met vertrouwen in mijn lijf én mijn toekomst. 💛

Nu help ik vrouwen (en mannen) met fibromyalgie of andere onbegrepen chronische pijn en klachten, om hetzelfde te ervaren:
✨ Weer stralen als nooit tevoren
✨ Zonder handrem deelnemen aan het leven
✨ Doen wat je zo hebt gemist

𝐁𝐞𝐧 𝐣𝐢𝐣 𝐤𝐥𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐦 𝐭𝐞 𝐨𝐧𝐭𝐝𝐞𝐤𝐤𝐞𝐧 𝐰𝐚𝐭 𝐞𝐫 𝐰é𝐥 𝐤𝐚𝐧?
Stuur me een DM, reageer met ‘ontdekken’ of bekijk mijn aanbod via de link in bio.

#stressortherapie #fibromyalgie #chronischepijn
Good people around me. ❤️ Wat begon met een oplei Good people around me. ❤️

Wat begon met een opleiding, is uitgegroeid tot zoveel meer.

Samen sparren.
Samen groeien.
Elkaar motiveren en inspireren.
Kennis delen.
Lachen.
En elkaar steeds weer naar een hoger plan tillen.

Dankbaar voor deze bevlogen mensen om me heen.
Voor de mooie gesprekken, inzichten én het prachtige werk dat we samen mogen doen.

Samen maken we elkaar beter 🔥

#stressortherapie #mindbody #chronischepijn #fibromyalgie #vermoeidheid
Officieel Stressortherapeut! 🎓✨ Afgelopen vrijdag Officieel Stressortherapeut! 🎓✨

Afgelopen vrijdag was de laatste lesdag én de afronding van de opleiding Stressortherapie die in januari startte. Wat een avontuur was dat!

Ik heb ontzettend veel geleerd. Over neurobiologie, de stressor (en de neutralisatie hiervan), de tijdlijn, de brugwachter, het negatief zelfbeeldpatroon en... over mezelf.

Mooie, moeilijke en dappere stappen gezet. Gegroeid. Grenzen verlegd. En mezelf steeds weer uitgedaagd om nét even verder te kijken.

En vrijdag mocht ik dan mijn certificaat in ontvangst nemen. 

Wat ben ik trots! 🥰

Trots op mezelf, maar ook ontzettend dankbaar voor de groep waarmee ik deze reis heb mogen maken. Wat een bevlogen, bijzondere groep therapeuten!

Dankjewel Lotte Dikken, Marten Klaver, Sjak Jansen, Milou van Kranen en Paul van Gestel voor deze geweldige opleiding en jullie bevlogen begeleiding. Het was een feestje! ❤️

Deze opleiding is een prachtige verdieping van mijn kennis én een verrijking van mijn TimeOut Hersteltrajecten voor vrouwen met fibromyalgie en andere aanhoudende pijn en klachten.

Ik zit nog steeds heerlijk na te genieten. Van de opleiding, van de groep, van afgelopen vrijdag … én van alle mooie woorden die ik mocht ontvangen 🥰

En nu? Ga ik volle bak aan de slag om nog veel meer vrouwen met fibromyalgie en chronische pijn en klachten te begeleiden op hun route naar herstel. Want er is veel meer mogelijk!

Wil je hier meer over weten? Neem dan geheel vrijblijvend contact met me op!

#stressortherapie #fibromyalgie #chronischepijn #mindbody #hersteltraject

Contact

Sandra van Luinen
06 - 1247 1489
sandra@timeoutbijfibromyalgie.nl

Zuidplaslaan 575
2743 KD Waddinxveen

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

Menu

  • Home
  • Herstel Traject
  • Over mij
  • Blog
  • Gratis
  • Contact
© 2026 TimeOut bij Fibromyalgie | Privacy Verklaring | Webdesign en realisatie: Bloom Graphics