TimeOut bij Fibromyalgie
  • Home
  • Herstel Traject
  • Over mij
  • Blog
  • Gratis
  • Contact
Selecteer een pagina

Contact

Heb je vragen?

Neem dan contact met mij op.

6 + 1 =

TimeOut bij Fibromyalgie

Sandra van Luinen
06 – 1247 1489
sandra@timeoutbijfibromyalgie.nl

Zuidplaslaan 575
2743 KD Waddinxveen

Nieuwe podcast aflevering online (naar aanleiding Nieuwe podcast aflevering online (naar aanleiding van mijn post van gisteren).

#32 F*ck Fibromyalgie

“Dat kun je toch niet zeggen…”
Of… denk je stiekem:  ja… dit voel ik ook.

Nou, dat dacht ik ook. Alleen zei ik het jarenlang niet.
Want het hoort niet. Het is niet netjes. Niet sociaal wenselijk.

Dus ik maakte mijn woorden kleiner. Zwakte ze af. Onbewust!
Zachter. Vriendelijk lachend. Acceptabeler.

Tot ik (eindelijk) begon met schrijven.
Ongecensureerd. Zonder filter. Zonder “Hoe Het Hoort”.
Vanuit mijn TENEN!

En daar kwam het eruit:

F*ck pijn!
F*ck beperking!
F*ck fibromyalgie!

Niet omdat ik negatief wilde zijn, maar… omdat de opgestapelde boosheid van al die jaren eindelijk de ruimte kreeg!

Boosheid, frustratie, verdriet, wanhoop, eenzaamheid…
Over de vele jaren die in het teken stonden van pijn en beperking.

En weet je: 👉 Wat je inslikt… gaat zitten etteren in je lijf.
Dat uit zich in: pijn, vermoeidheid, overprikkeling, brainfog, concentratieproblemen e.d.

Dus nee… dit gaat niet over een woord. Dit gaat over: Radicaal eerlijk durven zijn over wat je écht voelt en denkt?

Niet zoals het hoort… maar wat werkt wel voor jou?!

💬 Herkenbaar? Laat eens een 💛 achter (je hoeft het niet eens hardop te zeggen)

🎧 Deze podcast aflevering is nu te beluisteren via Spotify (link in Bio of reageer met ‘podcast’ en ik stuur je de link toe)
HHH = Hoe Het Hoort WWW = Wat Werkt Wel (voor jou! HHH = Hoe Het Hoort
WWW = Wat Werkt Wel (voor jou! Op dit moment in jouw leven)

Wanneer jij (onbewust) je keuzes maakt op basis van HHH, dan kan er een innerlijk conflict ontstaan. En juist dat innerlijk conflict zet je overlevingssysteem op high alert. Waardoor jouw onverklaarde pijn en klachten aanhouden of zelfs verergeren! 🥺

Belangrijk dus om vaker stil te staan (een TimeOut te nemen) om jouw WWW te ontdekken. Wat Werkt Wel voor jou, op dit moment in jouw leven! Én vervolgens bewuste keuzes te maken 🔥

De vraag is echter... DURF JIJ hier 100% eerlijk over te zijn??? Want dat kan best confronterend zijn en weerstand oproepen. Echter ook een belangrijke stap naar pijnverlichting en herstel.

Ik ben graag jouw gids, cheerleader en stok achter de deur in dit proces. Want je hoeft het niet alleen te doen! Dat heb je waarschijnlijk al veel te lang gedaan.

Vraag een gratis en vrijblijvend inzichtgesprek aan en dan help ik je graag op weg of kan je uitleggen wat ik in jouw specifieke situatie voor jou kan betekenen.

Reageer met #interesse onder dit bericht en ik stuur je meer info hierover. Of maak gemakkelijk zelf een afspraak via de link in mijn Bio.

#fibromyalgie #solk #CVS #LongCovid #chronischepijn
Dankjewel Marije voor je mooie en eerlijke review Dankjewel Marije voor je mooie en eerlijke review 💛

Wat je beschrijft, herken ik zo bij veel vrouwen:
dat eerste stuk waarin het overweldigend voelt… en daarna het moment waarop het ineens begint te landen.

Juist dát is waar de echte verandering begint. Zo mooi om de transformatie te zien!

De kracht van samen! 
Het was een feestje om een stukje met je mee te mogen lopen. Geniet van 'weer gewoon' leven en op naar nog veel meer moois. De knop is om, dus lekker verder op de ingeslagen weg 🍀

➡️ En voel jij tijdens het lezen: dit wil ik ook!
Je bent van harte welkom om eens vrijblijvend mee te laten kijken in een inzichtgesprek. Stuur even een berichtje of plan gelijk een gesprek in via de Link in Bio.
Nieuwe podcast aflevering online! #31 Waarom ik n Nieuwe podcast aflevering online!

#31 Waarom ik niet geloof in een quick fix

Geen kunstje, geen snelle oplossing, geen symptoombestrijding, maar duurzaam herstel. Een ongoing proces wat mij betreft. 
In mijn nieuwste podcastaflevering ga ik hier dieper op in. En ik ben benieuwd wat je ervan vindt en… hoe jij hiernaar ‘kijkt’. 

Link in Bio of reageer met ‘podcast’ en ik stuur je de link toe.
Hoe lang gedraag jij al als Barbapapa? Ik herken Hoe lang gedraag jij al als Barbapapa?

Ik herken het maar al te goed…ik bewoog zelf ook jarenlang zo door het leven.

Héél flexibel.
Ik paste me moeiteloos aan anderen aan.
Hield met iedereen rekening… behalve met mezelf.

Altijd voelen wat de ander nodig had.
Meebewegen.
Pleasen.
Conflicten vermijden.

En ondertussen raakte ik steeds een stukje verder bij mezelf vandaan. Herkenbaar?

Want wie ben jij eigenlijk nog… los van alles en iedereen om je heen?

Wat wil jíj?
Wat voel jíj?
Waar verlang jíj naar?

Als je al zo lang leeft met fibromyalgie, met pijn en klachten, dan is het niet gek dat je jezelf onderweg bent kwijtgeraakt.

Sterker nog… voor veel vrouwen is dit precies waar het ooit begonnen is.

Het constante aanpassen.
Het inslikken van je emoties. Het (laten) overschrijden van je grenzen.
Het onderdrukken van wat er écht in je leeft. Om vooral de verbinding met de ander niet te verliezen. 

In mijn fibromyalgie programma van 3 maanden gaan we ook daar samen naar kijken.
Niet alleen naar de pijn… maar juist naar jóu.

Zodat je jezelf weer terugvindt. En je stap voor stap een leven kunt gaan creëren dat niet draait om volhouden… maar om wat echt bij jou past. Vanuit zelfzorg. 

Voel je dat dit over jou gaat en heb je geen idee waar je moet beginnen? Of kan je hier wel wat begeleiding bij gebruiken? Weet dan, dat je het niet alleen hoeft uit te zoeken. Dat heb je vast al veel te lang gedaan. 

Plan gerust een vrijblijvend inzichtgesprek met me in.
Dan kijken we samen waar jij nu staat en wat jij op dit moment nodig hebt. 
Zodat ook jij de regie over jouw lijf en leven terug kunt pakken! 

#fibromyalgie #chronischepijn #vermoeidheid

𝘔𝘪𝘫𝘯 𝘯𝘢𝘢𝘮 𝘪𝘴 𝘚𝘢𝘯𝘥𝘳𝘢 𝘷𝘢𝘯 𝘓𝘶𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘸𝘦𝘳𝘬 𝘷𝘢𝘯𝘶𝘪𝘵 𝘥𝘦 𝘗𝘪𝘫𝘯 𝘙𝘦𝘴𝘦𝘵 𝘔𝘦𝘵𝘩𝘰𝘥𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘰𝘳𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 𝘪.𝘰. 𝘋𝘢𝘢𝘳𝘯𝘢𝘢𝘴𝘵 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴𝘥𝘦𝘴𝘬𝘶𝘯𝘥𝘪𝘨𝘦 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭𝘥 𝘷𝘢𝘯 𝘍𝘪𝘣𝘳𝘰𝘮𝘺𝘢𝘭𝘨𝘪𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘏𝘢𝘴𝘩𝘪𝘮𝘰𝘵𝘰. 𝘌𝘯 𝘪𝘬 𝘯𝘦𝘦𝘮 20 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘬𝘦𝘯𝘯𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘦 𝘷𝘢𝘯𝘶𝘪𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘻𝘰𝘦𝘬𝘵𝘰𝘤𝘩𝘵 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨.
Wat heb ik genoten van de Masterclass van Dr. Howa Wat heb ik genoten van de Masterclass van Dr. Howard Schubiner! Georganiseerd door @stichting.emovere 

2 dagen onderdompelen in de MindBody visie. Over de rol van het brein en emoties bij het ontstaan en instandhouden van lichamelijke pijn en klachten. 
Er was extra aandacht voor chronische rugklachten, fibromyalgie, CVS, Long Covid en depressie. Voorzien van de relevante wetenschappelijke onderbouwing.

Als klachten neuroplastisch zijn (dus door het brein worden aangestuurd en geen duidelijke fysieke oorzaak gevonden is), vraagt dat om een andere benadering. Met nieuwsgierigheid!

Belangrijk om jezelf de vraag te stellen (of te laten stellen): 
Is mijn pijn/ klacht lichamelijk of… ingezet door mijn brein? 

Stap 1: Sluit een structureel probleem uit.
Stap 2: Sluit neuroplasticiteit in.
 
Want voor herstel is een Klik-moment nodig! Het moment waarop je écht voelt en weet… Ik ben niet stuk/ Dit komt uit mijn brein! (en dus omkeerbaar).
 
Aan bod kwamen Pain Reprocessing Therapy (PRT) en Emotional Awareness and Expression Therapy (EAET). Die beiden zeer positieve resultaten geven. 

Kortom: hele inspirerende dagen. 

En dat met 125 collega’s, ervaringsdeskundigen en gelijkgestemden. En het is zo bijzonder om daar onderdeel van te zijn. Daarnaast was het ook een feestje om zoveel bekenden weer live te zien.
𝐄𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐤𝐢𝐣𝐤 𝐨𝐩 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐢𝐣𝐧 (Gratis webinar 𝐄𝐞𝐧 𝐚𝐧𝐝𝐞𝐫𝐞 𝐤𝐢𝐣𝐤 𝐨𝐩 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐢𝐣𝐧 (Gratis webinar)

Misschien herken je dit… Je hebt al zóveel geprobeerd, maar het geeft geen  of geen blijvende verandering. 
De klachten blijven terugkomen en je lichaam voelt grillig en onvoorspelbaar. Je energie is laag en je hoofd maakt overuren. Staat altijd ‘aan’. 
En ergens voel je: dit kan zo niet langer… of dit wil ik niet langer!

Tegelijk is er dat stemmetje… dat zegt dat er méér mogelijk moet zijn dan alleen symptoombestrijding of leren omgaan met de klachten.

In dit gratis webinar vertel ik je welke onderliggende oorzaak vaak over het hoofd wordt gezien… Een ontregelt brein! Vanuit de MindBody visie/ TMS. 
En de vijf stappen die mij en inmiddels al vele anderen hebben geholpen naar minder pijn en meer energie. En van daaruit naar herstel!

👉 Meld je aan via de link (in bio) of zet “Webinar” hieronder

𝘔𝘪𝘫𝘯 𝘯𝘢𝘢𝘮 𝘪𝘴 𝘚𝘢𝘯𝘥𝘳𝘢 𝘷𝘢𝘯 𝘓𝘶𝘪𝘯𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘸𝘦𝘳𝘬 𝘷𝘢𝘯𝘶𝘪𝘵 𝘥𝘦 𝘗𝘪𝘫𝘯 𝘙𝘦𝘴𝘦𝘵 𝘔𝘦𝘵𝘩𝘰𝘥𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘚𝘵𝘳𝘦𝘴𝘴𝘰𝘳𝘵𝘩𝘦𝘳𝘢𝘱𝘪𝘦 𝘪.𝘰. 𝘋𝘢𝘢𝘳𝘯𝘢𝘢𝘴𝘵 𝘣𝘦𝘯 𝘪𝘬 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨𝘴𝘥𝘦𝘴𝘬𝘶𝘯𝘥𝘪𝘨𝘦 𝘦𝘯 𝘩𝘦𝘳𝘴𝘵𝘦𝘭𝘥 𝘷𝘢𝘯 𝘍𝘪𝘣𝘳𝘰𝘮𝘺𝘢𝘭𝘨𝘪𝘦 𝘦𝘯 𝘥𝘦 𝘳𝘦𝘴𝘵𝘬𝘭𝘢𝘤𝘩𝘵𝘦𝘯 𝘷𝘢𝘯 𝘏𝘢𝘴𝘩𝘪𝘮𝘰𝘵𝘰. 𝘌𝘯 𝘪𝘬 𝘯𝘦𝘦𝘮 20 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘬𝘦𝘯𝘯𝘪𝘴 𝘦𝘯 𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘦𝘦 𝘷𝘢𝘯𝘶𝘪𝘵 𝘮𝘪𝘫𝘯 𝘦𝘪𝘨𝘦𝘯 𝘻𝘰𝘦𝘬𝘵𝘰𝘤𝘩𝘵 𝘦𝘯 𝘱𝘳𝘢𝘬𝘵𝘪𝘫𝘬𝘦𝘳𝘷𝘢𝘳𝘪𝘯𝘨.
GRATIS WEBINAR Een andere kijk op 𝐨𝐧𝐛𝐞𝐠𝐫𝐞𝐩𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐫𝐨 GRATIS WEBINAR

Een andere kijk op 𝐨𝐧𝐛𝐞𝐠𝐫𝐞𝐩𝐞𝐧 𝐜𝐡𝐫𝐨𝐧𝐢𝐬𝐜𝐡𝐞 𝐩𝐢𝐣𝐧 en 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐲𝐚𝐥𝐠𝐢𝐞 

Dinsdag 14 april om 9.30 uur

Ben jij klaar voor de MindBody visie (TMS), waarin onbewust onderdrukte emoties, patronen en overtuigingen een belangrijke rol spelen? Ik leg je graag uit hoe dit 'werkt' en wat er nodig is om écht het verschil te maken. 

Je klachten zijn echt. En misschien heb je al (te) vaak te horen gekregen dat je ermee moet leren leven. Er is echt veel meer mogelijk dan je nu (nog) denkt!

De vraag is… 𝐖𝐢𝐥 𝐣𝐢𝐣 𝐡𝐞𝐭 𝐡𝐨𝐫𝐞𝐧?!

Meld je gratis aan via de link in Bio of reageer met "webinar" en ik stuur je de link toe.

Contact

Sandra van Luinen
06 - 1247 1489
sandra@timeoutbijfibromyalgie.nl

Zuidplaslaan 575
2743 KD Waddinxveen

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

Menu

  • Home
  • Herstel Traject
  • Over mij
  • Blog
  • Gratis
  • Contact
© 2026 TimeOut bij Fibromyalgie | Privacy Verklaring | Webdesign en realisatie: Bloom Graphics