TimeOut bij Fibromyalgie
  • Home
  • Herstel Traject
  • Over mij
  • Blog
  • Gratis
  • Contact
Selecteer een pagina

Contact

Heb je vragen?

Neem dan contact met mij op.

9 + 6 =

TimeOut bij Fibromyalgie

Sandra van Luinen
06 – 1247 1489
sandra@timeoutbijfibromyalgie.nl

Zuidplaslaan 575
2743 KD Waddinxveen

Deze mooie Google review heb ik ontvangen. Na afro Deze mooie Google review heb ik ontvangen. Na afronding van een Herstel traject bij terugkerende klachten. 

Zó mooi om de transformatie te mogen zien. Hij is ervoor gegaan. Met de opdrachten aan de slag gegaan en prachtige stappen gezet. Door vanuit de inzichten, bewust nieuwe keuzes te maken. En zelfs meer te bereiken dan hij vooraf had durven hopen. 

Wil je weten wat ik voor jouw chronische pijn en klachten kan betekenen? Plan een gratis adviesgesprek in of stuur even een DM.
“Leer er maar mee leven.” Hoe vaak heb jij dat geh “Leer er maar mee leven.”
Hoe vaak heb jij dat gehoord?

En misschien heb je het zelfs geprobeerd.
Aanpassen, doorzetten, volhouden, vechten…

Maar wat als je je leven niet kleiner hoeft te maken?

De deuren van mijn 𝐠𝐫𝐨𝐞𝐩𝐬𝐭𝐫𝐚𝐣𝐞𝐜𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐯𝐫𝐨𝐮𝐰𝐞𝐧 𝐦𝐞𝐭 𝐟𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐲𝐚𝐥𝐠𝐢𝐞 zijn weer geopend.

Een veilige, kleine groep (maximaal 6 vrouwen) die elkaar begrijpt.
Die weet hoe het is om altijd “aan” te staan.
Om moe te zijn van het vechten tegen je lijf.

Vanuit de MindBody-visie (TMS) werken we niet aan symptoombestrijding, maar aan het reguleren van je zenuwstelsel.

👉 Minder pijn
👉 Meer energie
👉 En van daaruit naar herstel
👉 Weer vertrouwen in je lichaam én in jezelf

Je kunt instappen zodra jij er klaar voor bent.
Geen vaste startdatum. Geen wachten. 

En omdat dit mijn jubileumjaar is, heb ik een mooie bonus voor de eerste 3 vrouwen die instappen.

Voel jij: dit is mijn moment?
Doe je mee? 💛
En pak de regie over je leven terug.

Stuur me een bericht of plan direct een vrijblijvend adviesgesprek via de link in bio.
Vertragen is een belangrijke schakel in je route n Vertragen is een belangrijke schakel in je route naar herstel bij #fibromyalgie.

Ben jij ook zo moe van het constant moeten?
Van het gevoel dat je altijd ‘aan’ staat? Terwijl je lijf al veel te lang signalen geeft dat het zo niet meer gaat…
In een wereld waarin iedereen (te) druk is. We tijd tekort komen. Teveel ballen in de lucht proberen te houden. Is het belangrijk om zo nu en dan even de vaart eruit te halen. Door te vertragen. Even een pas op de plaats. 𝐄𝐯𝐞𝐧 𝐞𝐞𝐧 𝐓𝐢𝐦𝐞𝐎𝐮𝐭!

Vertragen is geen luxe.
Het is een bewuste keuze om het anders te doen.
Om je herstel te ondersteunen, zodat je stappen zet richting voluit leven i.p.v. overleven.
Voor verbinding met jezelf, in plaats van blijven vechten tegen je lijf.

Vertragen geeft ruimte om te voelen wat er écht gevoeld wil worden, voor bewustwording. En zo de tijd nemen om te reflecteren. Hoe doe je de dingen die je doet? En staat dat je herstel in de weg of ondersteunt dat juist je herstel? Als je door blijft rennen of vol blijft houden… dan mis je belangrijke informatie om mee door te pakken. Want bewustwording is mooi en van daaruit is actie nodig. Bewuste keuzes maken om het anders te gaan doen. En… dat dan ook te gaan doen.

Vertragen dus! Waar te beginnen?
Vraag mijn gratis e-book aan: "Vertragen voor herstel"
Met 17 tips om te vertragen.
Zonder moeten. Zonder oordeel.

Gun jezelf een TimeOut.
En vraag het e-book aan via de link in bio of stuur me even een DM en dan stuur ik je de link toe.
Vandaag bestaat TimeOut 20 jaar! Gestart vanui Vandaag bestaat TimeOut 20 jaar! 

Gestart vanuit mijn eigen ziekteproces. Er moest toch iets zijn dat mijn restklachten van Hashimoto kon verminderen…. Mijn zoektocht begon met Reiki en ontspanningsmassage.

Het was ook nog eens heel leuk om te doen. En zo werd op 1 maart 2006 TimeOut ingeschreven bij de KvK. Ik knutselde een logo in elkaar en zo ontstond het eerste naambordje aan mijn deur.

Eerst vooral omdat het leuk was. Ik ging studeren: sportmassage, voetreflex therapie, maakte in 2011 een studiereis naar China, studeerde Tuina-therapie.

En mijn logo en naambordje groeiden mee.

Tot 2016 en ik uitviel met o.a. een frozen shoulder (eerst links, toen rechts pfff)… En ik niet meer kon masseren…
Niet mijn beste tijd en… ik kreeg de diagnose Fibromyalgie.
En opnieuw hoorde ik: “leer er maar mee leven”.

Een revalidatietraject volgde…

Ik volgde de opleiding tot acupuncturist. Minder belastend en toch helemaal in mijn straatje. Ik kon weer rustig aan het werk en hoog tijd voor een nieuwe huisstijl en een nieuw naambordje. En mijn specialisatie? Chronische pijn. 

Enkele jaren geleden kwam de MindBody-visie op mijn pad. Voor mezelf en in mijn praktijk. Ik herstelde van Fibromyalgie. Ik kreeg een nieuwe kans!

Niet langer in gevecht en niet langer de focus op pijn en beperking.
Maar de focus op zelfzorg en herstel van binnenuit!
Vanuit zelfregie.

Mijn praktijk veranderde. Ik stopte met losse behandelingen en ging werken met trajecten, individueel en in groepsverband. En besloot om vol te gaan voor de begeleiding van vrouwen met fibromyalgie. Als ervaringsdeskundige en vanuit de MindBody visie. 
En daarmee was het tijd voor een nieuwe naam en een aanpassing van mijn huisstijl en wederom een nieuw naambordje bij de deur.

Vandaag vier ik 20 jaar ondernemerschap. Ik ben trots en dankbaar voor waar ik nu sta. Voor de reis die ik heb afgelegd en voor het vertrouwen van de vele mensen die ik door de jaren heen heb mogen begeleiden (en nog). Met veel plezier en toewijding en met mooie resultaten. 

Dus op naar de volgende 20 jaar, want ik ga nog wel even door! Ook voor jou 💛
Fibromyalgie – innerlijke lockdown Herken jij di Fibromyalgie – innerlijke lockdown 

Herken jij dit? Je hoofd wil zoveel, maar je lichaam trapt continu op de rem. Elke dag voelt als een strijd, en je wereld wordt steeds kleiner…

Tijdens de wereldwijde lockdown voelde ik iets onverwachts… De lockdown paste mij als een jas. Want voor mij was het niets nieuws en al jaren mijn realiteit. Niet opgesloten in mijn huis, maar in een innerlijke lockdown, opgesloten in mijn lijf.

Ik schreef er ooit een blog over, maar publiceerde ‘m niet. En vorige week kwam ik ‘m tegen. Het inspireerde me opnieuw en ik besloot er een podcast over op te nemen. Omdat het zo mooi uitlegt hoe het is om te leven met Fibromyalgie… 

Nu te beluisteren via Spotify (link in Bio)
Bam… en daar lag ik. Languit op de weg. Nog net ge Bam… en daar lag ik.
Languit op de weg. Nog net geen 'kus' op de putdeksel. Dat scheelde een haartje.

De schrik. Het ongeloof. Het besef.

Voorzichtig stond ik op. Brandende handen. Een pijnlijke elleboog.
En mijn knieën… die hadden de volle klap gekregen.

Wat me (achteraf) het meest opviel?
Geen paniek.

Geen gedachte van: “Daar gaan we weer.”
Niet één keer.

Ik voelde.
Wat voel ik in mijn handen? In mijn elleboog? In mijn knieën?

Lopen ging moeizaam. Thuis heb ik mijn knieën getapet.
Zorg voor mijn lichaam. Niet vanuit angst, maar vanuit aandacht.

Deze pijn had een duidelijke functie:
pas op de plaats. Ontzien. Herstellen.

Was ik teleurgesteld? Ja.
Vond ik het fijn? Nee.
Maar ik kon erbij blijven. Zonder drama. Zonder rampscenario’s.

Pijn als kompas.

En wat me misschien nog wel het meest raakte:
ik voel me al lange tijd geen patiënt meer.
Dit bevestigde dat opnieuw.

Bij een val is pijn logisch. Er is impact geweest. Het lichaam beschermt en vraagt rust. Dat is gezond.

Maar bij chronische pijn is het anders.
Daar is het weefsel vaak al hersteld, terwijl het alarm, de pijn, blijft afgaan.

Zoals Dr. John Sarno beschreef: het brein kan pijn inzetten als bescherming.
Niet tegen een kapotte knie, maar tegen innerlijke spanning of emoties die ooit te veel waren.

Dat is een wezenlijk verschil.

Acute pijn beschermt weefsel.
Chronische pijn beschermt je tegen iets van binnen.

En als je dat leert herkennen, verandert alles.

Pijn is geen vijand.
Het is een boodschapper.

De vraag is alleen:
Gaat het over een blessure of defect?
Of vraagt er iets anders om aandacht? 💛
Durf jij hier heel eerlijk antwoord op te geven? Durf jij hier heel eerlijk antwoord op te geven? 

Ligt jouw focus op wat je NIET wilt? Of op wat je WEL wilt?
Waarom somatic tracking niet altijd werkt bij fibr Waarom somatic tracking niet altijd werkt bij fibromyalgie en chronische pijn

Somatic tracking wordt vaak gezien als dé techniek binnen de MindBody/TMS-visie.
En ja, het is een hele krachtige tool. Een echte aanrader!
Maar in mijn praktijk zie ik ook veel vrouwen bij wie het niets lijkt te doen.

In mijn nieuwste podcastaflevering #25 leg ik uit waarom.

Niet omdat somatic tracking “niet goed” is, maar omdat het vaak wordt ingezet met de intentie om pijn en klachten weg te krijgen. Om ze te fixen.
En juist die intentie houdt het zenuwstelsel in een staat van alarm.

In deze aflevering ga ik in op:
• de rol van verzet en controle bij chronische pijn
• waarom meditatie alleen niet opweegt tegen een dag leven vanuit angst
• en hoe onopgeloste emotionele belasting herstel kan blokkeren

Ben je nog niet bekend met somatic tracking:
In aflevering #17 geef ik uitleg over somatic tracking en
In aflevering #17.1 neem ik mee in een somatic tracking meditatie

De afleveringen staan nu online.
Luisteren kan via Spotify en de naam van de podcast is: TimeOut bij Fibromyalgie. 
Zie ook de link in Bio

Laat je me even weten wat je ervan vindt?

Contact

Sandra van Luinen
06 - 1247 1489
sandra@timeoutbijfibromyalgie.nl

Zuidplaslaan 575
2743 KD Waddinxveen

  • Instagram
  • Facebook
  • LinkedIn

Menu

  • Home
  • Herstel Traject
  • Over mij
  • Blog
  • Gratis
  • Contact
© 2026 TimeOut bij Fibromyalgie | Privacy Verklaring | Webdesign en realisatie: Bloom Graphics